丟丟妹減肥「半夜肚子餓只喫1食物」!醫誇:很聰明 昔狂鏟20kg

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記者潘慧中/綜合報導

「直播天後」李明珊(丟丟妹)曾分享在完全沒有運動、單純控制飲食的前提下,成功甩肉20公斤還不復胖的祕訣。近日格外引起討論的是,她曝光了宵夜所喫的東西,引來中醫師郭大維直誇:「很聰明!」

「當認真減肥時⋯半夜肚子餓怎麼辦?」丟丟妹說道,同時在社群網站上傳影片揭開真相,原來她選擇喫蝦子,「一隻蝦子只有7大卡耶!比喫澱粉好吧!」

對此,中醫師郭大維在留言區誇獎丟丟妹很聰明,「肚子餓了可以喫蛋白質,總比喫精緻澱粉來得好,且水煮的比炸的好,但還是要適量。」

事實上,丟丟妹曾分享減肥期間的三餐菜單,早餐通常都會喫兩顆蛋和喝美式咖啡,中餐會喫一顆手掌大小的地瓜、三種蔬菜和魚,如果還是餓到受不了,她就會喫低熱量的水果,例如芭樂,還有一個訣竅是切成丁,增加咀嚼感。

至於晚餐,李明珊透露她會盡量在晚上8點前喫完,通常是喫三種蔬菜和一份蛋白質,比方說板腱牛、鱈魚、鮭魚或鯖魚。照上述菜單進食持續1個月,168公分的她成功減到48公斤,更沒有復胖。


標題:丟丟妹減肥「半夜肚子餓只喫1食物」!醫誇:很聰明 昔狂鏟20kg

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