身材很多時候會像一面鏡子，你的生活習慣如何？那么你的身材就會展現出什么樣的狀態？這樣的定理，在你年紀越大的時候越明顯，如果是想要保持健康和帥氣的男人，那么就會在生活中不斷的追求鍛煉，並且對自己用高要求來對待。
長期自律和長期放縱的男人，其實對比相當的大，今天我們就用沙溢的狀態來爲大家做分析：
第一章：長期自立和長期放縱的男人差距太大了，看明星也超明顯
對比1.沙溢肥胖後，男人味消失
早年的沙溢，可是型男一枚，特別是在武林外傳當中飾演的小生一角，迷倒了多少人呀？但是到了中年的沙溢顯然對自己缺乏了約束，不僅身材走形，臉上的松垮感也越來越明顯，這在男明星當中並不常見，最主要的原因還是肥胖，肥胖真的會毀掉一個人的氣質，從大叔到男神，其實就是生活當中小小的習慣來決定的，長期自律一定會讓你的外形有所改觀。
對比2.自律的男人有清晰下顎线，上了年紀減少油膩感
自律的男人在臉上出現的對比感越發的明顯，劉德華就算到了60多歲，臉上的輪廓依然非常清晰，濃眉大眼的特徵依然還在，就算是年齡很大，我們依然能感覺到他帥哥的魅力，這就是自信和自律的男人的不老魅力。
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我們在反觀那些不自律的男人，甚至不用到60歲，40歲就能看到明顯的發腮和發福的問題，不僅形態難看，臉上更是暴露出很多的油膩感，難免會被貼上油膩感的標籤。
對比3.自律的男人皮膚緊致，到老更不容易暴露年齡
自律的男人皮膚有着超乎年齡的彈性，皮肉的緊實度很強，到老也不容易暴露年齡，因爲自律的男人會注重飲食，也爲自己添加運動量，那么身體的代謝一直保持着不錯的速率，自然就不容易發福，而且臉上的皮膚也不容易下垂。但是不自律的男人可就糟了，臉上皺巴巴，皮膚還油膩，不光滑，如果不注重外貌，還胡子拉碴，看上去就很掉價。
第二章：放縱和自律，其實體現在你生活的方方面面
1.不要放縱穿搭，造型得體利落才硬朗
放縱過後的樣子，其實特別明顯，尤其是在穿搭這一塊，男人對於着裝搭配本來就不是很上心，如果穿衣服還亂來的話，就很容易暴露你的身材缺點，其中大肚子的輪廓是非常容易露出來的，讓你的整個形態都變得特別肥胖。
聰明的男人會讓自己的衣服顯得更加硬挺，多穿一些偏硬面料的服裝，可以提供大的空間遮擋身上的贅肉，顯得精神氣十足，到老都顯得利落大方。
2.保持面容清爽，不要留太長胡渣
面容的清爽性是帶給人第一印象分的關鍵。中年男人更要保持臉上的幹淨感，不要留太長的胡子，讓自己的皮膚盡可能的看起來光滑透亮，這就需要我們平常多去修理一下自己的毛發，在不追求美白的形象條件之下，要你皮膚的光滑度盡可能的呈現出來，那么就算你到了五六十歲的年紀，外形的清爽性也能爲你的形象加分。
3.勤洗頭，不留長發
勤洗頭真的是一個不錯的好習慣，因爲男人頭發如果很油，變成一縷一縷的，也會讓你的精神氣打折。在這裏，我們就要注意一點，對於發型的選擇，如果你頭發太長的話，就很容易顯得邋遢，而且還遮蓋掉了你五官上的優勢，所以頭發太亂，太油，都是長期放縱男人的特徵，選擇幹淨利落的短發，勤洗頭才會顯得清爽大方。
✔中年男人最適合露耳朵的短寸頭
比較適合中年男人的短發是短寸頭，正面要露出你的額頭和五官，側面不要遮擋你的耳朵，這樣的面部形象會讓你看起來利落有氣場，不管你年紀如何？都能展現出男性形象的優質特徵，所以從大叔變成男神的關鍵點，就是從這些小小的細節开始改變的，堅持這樣的習慣，普通人也可以做到改觀。
第三章：中年男人的氣質感，其實還可以從這幾方面提升
“堅持運動會增加皮膚肉的張力”
堅持運動的男人在年紀上來之後，真的要看起來比同齡人年輕很多，因爲運動可以保持身體，皮膚的代謝速率，那么你的皮膚呼吸感很好，不容易松垮和下垂，肌肉的緊實度很明顯，上了年紀之後也不容易顯老。
如果長期沒有運動習慣的男人，皮膚很容易暗沉松弛，當皺紋爬上了你的臉龐以後，才會知道什么叫做後悔，一瞬間就從大叔變成了爺爺。
《矯正儀態，不要含胸駝背》
運動也可以附帶去矯正你的體態，男人也要避免那些含胸駝背的身材問題，特別是肩膀部分，如果松垮下垂的話，就會讓你的體態看起來臃腫不堪，通過穿衣服和運動都可以去糾正你的體態，男人更需要肩膀的寬度來呈現出漂亮的頭肩比例，展現出身材骨架的輪廓感，這樣橫平豎直的线條會讓你的姿態爲形象加分。
《學習一些基本的護膚技巧，不讓皮膚粗糙顯老》
護膚的技巧並不需要學太多，對於男性來說，平常注意一些保溼和清潔就足夠了，男性只需要做到面部皮膚不油膩，配合上你的發型和穿搭，就足以改觀你的氣質，讓你整體形象幹淨利落。
《穿衣可以迅速改變一個人的氣質，簡單款更上檔次》
穿衣服是一門學問。對於中老年男性來說，服裝越簡單越方便穿，各種場合都可以駕馭，所以最上檔次的反而是簡單款的搭配。
男人上了年紀之後，不要放棄自己對於外貌的追求，自律的男人可以在40歲以後活出另外一番姿態，我們追求的不是一味的年輕的帥氣，而是一種你符合年齡的成熟感和穩重，形象帶給人的視覺上的改觀是很明顯的，所以讓我們一起注重生活當中的小細節，做一個自律的男人吧!
標題：“長期自律”和“長期放縱”的男人對比差在哪？看完沙溢就知道了
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